Info: Your browser does not accept cookies. To put products into your cart and purchase them you need to enable cookies.
E-mail
Abonnement JIWOK 6 moisCEBE SUNGLASSES CINETIK4

Abonnement JIWOK 6 mois

JIWOK Entraînement MP3 programme 6 semaines
Préparez-vous au CHALLENGE Version Femina 5 km en musique !

Votre programme d'entraînements personnels avec votre musique grâce au Maestro Coac

( TriStarStore )
€34,90
€47,40
You Save:  €12,50!!!


Ask a question about this product

*1* Choisissez un entrainement

*2* Téléchargez votre séance mp3

*3* Suivez les conseils de votre coach en musique dans votre lecteur mp3 ! Go !

Vous avez choisi un abonnement de 6 mois et un programme d'entraînement de 6 semaines.

A l'issue de ce programme, vous aurez le choix de choisir d'autres programmes pendant la durée de votre abonnement de 6 mois.

 

o Type :
Programme coaching MP3

o Durée de l'abonnement :
6 mois

o Durée du programme :
6 semaines

o Niveau :
Débutants, pratique une activité sportive occasion...

o Pour :
Hommes, femmes

o Rythme :
2 fois/semaine

o Nombre de Séances :
12

o Entraîneur :
Coach Jiwok

 

• • Objectif

Cet entraînement vous permettra de courir votre Challenge version Femina 5 km non-stop et en prenant du plaisir.

• • Description

Vous souhaitez participer au Challenge Version Femina 5 kilomètres. L'objectif est de courir sans s'arrêter pendant la durée de l'épreuve, en prenant du plaisir. A raison de 2 séances par semaine pendant 6 semaines, vous allez sentir les bénéfices de cette préparation. Les séances de cet entraînement alternent de la course à pied et de la marche pour, au fur et à mesure, optimiser les temps de course.

• • Les conseils du coach

Assurez-vous tout d'abord d'avoir en votre possession une bonne paire de chaussures adaptée au revêtement sur lequel vous allez courir, et en bon état.
Pensez, après vos séances, à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
Respectez les consignes durant les séances, notamment concernant les allures.
N'oubliez pas que vous devez apprendre à courir en prenant du plaisir, et que ce plaisir dépendra de la maîtrise de vos allures de course. Dès le début, contrôlez votre respiration en inspirant et en soufflant de manière globale, ventre et thorax. Restez fluide dans votre respiration, mais aussi dans votre comportement général.
BON COURAGE.

Plus d'informations sur www.jiwok.com